O Ritmo Certo é o app de corrida que monta o seu treino e refaz a cada 7 dias com base no que você realmente fez. Uma voz te guia durante a corrida. Do primeiro minuto correndo até a maratona.
A partir de R$ 29,99 · acesso imediato · 7 dias de garantia
A mesma planilha para quem nunca correu e para quem já corre há meses. Para alguém, ela sempre vai estar errada.
Seguir a semana 3 mesmo sem ter dado conta da semana 2 é o caminho mais curto para a canelite e para desistir.
Sem registrar km, pace e como se sentiu, fica impossível saber se evoluiu — e a motivação vai embora.
Seu nível hoje, objetivo, os dias em que pode treinar, quanto tempo tem por treino, onde corre e se tem alguma dor. Tem também uma checagem de saúde antes de começar.
Aperte começar e guarde o celular. A voz avisa "corra", "caminhe", "acelere" na hora certa, com bipe e vibração. A tela fica acesa durante todo o treino.
Concluiu? Quantos km? Em quanto tempo? O pace aparece sozinho. Marque o esforço e se sentiu dor — e onde. Usa relógio? Coloque a frequência cardíaca também.
O app lê seus registros e monta os próximos 7 dias, explicando o porquê: "semana bem cumprida, subimos um degrau" ou "dor no joelho, mantivemos". Nos dias que você escolheu, com folga entre as corridas.
Leva 2 minutos para responder e o primeiro treino já aparece.
Começa com 1 minuto correndo e 2 caminhando. Ninguém vai te mandar correr 5 km na primeira semana.
Diga quantos minutos tem por treino — 20, 30, 45 — e o plano cabe na sua agenda, nos dias que você escolher.
5 km, 10 km, meia ou maratona: informe a data e o app prepara você para chegar inteiro.
Do primeiro minuto correndo até longões de 3 horas, com semana de recuperação a cada 4 semanas na fase avançada.
Uma planilha de corrida online com treinador costuma custar de R$ 150 a R$ 300 por mês. Aqui você tem um plano que se ajusta toda semana por uma fração disso.
Para quem nunca correu e quer um caminho simples até os 5 km.
Pague uma vez · acesso para sempre
Seu treino sob medida, refeito toda semana, do primeiro km à maratona.
Menos de R$ 1,40 por dia · cancele quando quiser
Sim. O plano pode começar com caminhada ou com 1 minuto correndo e 2 caminhando. Ele só avança quando você dá conta da semana.
Quer só chegar aos 5 km, com um programa fixo e sem mensalidade? Primeiros 5 Km. Quer um plano que se ajusta a você toda semana e que te leva aos 10 km, à meia ou à maratona? Ritmo Certo.
Não. Depois da compra você recebe o link, entra com o mesmo e-mail da compra e, no celular, toca em "Adicionar à tela inicial". Ele fica com ícone, igual a um app. Funciona em Android e iPhone.
Não. Para registrar km e pace, qualquer app gratuito de corrida no celular resolve. Sem nada disso, registre só o tempo e se concluiu: o plano se ajusta do mesmo jeito.
Sim. Você informa onde treina e o app adapta as orientações. Na esteira, use o km do painel para registrar.
Você registra a dor e onde ela aparece. O app segura a progressão, indica a rotina de fortalecimento certa e avisa quando é hora de procurar avaliação.
Sem problema. Quando você volta, o plano recua um degrau e recomeça a partir daquele dia.
Direto pela Kiwify, quando quiser. O acesso continua até o fim do período já pago.
Não. O app traz orientações gerais de treino. Antes de começar, faça a checagem de saúde do próprio app e, se marcar algum item, procure liberação médica.
Responda em 2 minutos, receba o treino de hoje e deixe a voz te guiar. Se não for para você, a garantia de 7 dias devolve tudo.
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